L’invecchiamento viene spesso preso con rassegnazione, come se si fosse spettatori impotenti dei cambiamenti che interessano il corpo durante la terza età. In realtà, la terza età dovrebbe essere vissuta come una nuova sfida da affrontare, una fase della vita che offre nuove opportunità e prospettive, soprattutto in una grande città come Torino, dove le attività per i cittadini senior non mancano. Ovviamente, si tratta di una fase della vita completamente nuova, in cui occorre riscoprire i propri limiti, ma è anche una fase della vita che può essere vissuta pienamente, in maniera appagante e significativa, anche quando si ha necessità di servizio assistenza anziani a Torino.
Preservare la salute fisica e mentale durante la terza età
Preservare la propria salute fisica e mentale è essenziale per vivere pienamente la propria vecchiaia; in generale, la salute psicofisica dovrebbe essere vista come la base fondamentale di tutte le azioni necessarie a affrontare la sfida costituita dalla terza età e a vivere durante questa fase della propria vita in maniera appagante e soddisfacente.
Per preservare la salute fisica è utile mantenere delle abitudini salutari durante tutta la vita, anche quando si invecchia: una dieta sana ed equilibrata, l’esercizio fisico regolare e costante ed uno stile di vita attivo sono tutti elementi che possono essere di grande aiuto nel favorire uno stato di buona salute. Inoltre, è necessario investire del tempo nella cura della propria persona, sottoponendosi a regolari controlli medici e mettendo il proprio benessere prima dei propri impegni e anche delle proprie passioni.
Troppo spesso si tende a considerare solo la salute fisica e mai quella mentale, a qualsiasi età. Per preservare al meglio la salute mentale durante la fase dell’invecchiamento, possono essere utili la pratica di tecniche di meditazione e rilassamento; un percorso di terapia con un professionista che sia di aiuto nel comprendere ed accettare i cambiamenti che stanno avvenendo nel proprio corpo; la partecipazione a gruppi di supporto ed anche il coinvolgimento in diverse attività stimolanti che aiutino a mantenersi attivi ed interessati.
Sfruttare al meglio il tempo passato da soli e quello in compagnia
Vivere pienamente la propria vita durante la terza età vuol dire valorizzare al meglio sia il tempo passato in compagnia, sia quello trascorso da soli. Sviluppare nuovi interessi e nuove passioni, o riscoprirne alcune che si erano abbandonate a causa della mancanza di tempo o mezzi è un ottimo modo per valorizzare il proprio tempo, che si tratti di attività solitarie o di attività in compagnia. Corsi di pittura, corsi di ballo, circoli del libro o attività simili possono donare un nuovo obiettivo a che si sente un po’ smarrito a causa dei naturali cambi di ritmi e delle priorità.
Trovare un’attività appassionante e coinvolgente aiuta a porsi degli obiettivi e dare un ritmo alla propria vita, dedicandosi al miglioramento o allo studio della propria passione quando si è da soli ed al confronto con gli altri quando si è in compagnia di altre persone, che siano appassionati della stessa attività o meno.
Grazie all’utilizzo delle nuove tecnologie e ai servizi di assistenza domiciliare, anche gli anziani più avanti con l’età o affetti da disabilità motorie possono godersi del tempo passato in solitudine per dedicarsi alle proprie passioni, valorizzando la propria indipendenza ed autonomia senza rinunciare al coltivare relazioni significative con i membri della propria famiglia e della propria comunità.
Accettare i cambiamenti della terza età
Come si può evincere dalle parole precedenti, la terza età è una fase delicata che porta diversi cambiamenti nella vita di una persona. Certamente occorre fare più attenzione alla propria salute fisica, ma senza mai dimenticarsi che invecchiare non vuol dire precludersi una vita piena e soddisfacente. È importante riuscire ad accettare i cambiamenti fisici, mentali e sociali portati dalla terza età senza però lasciarsi sopraffare dal senso di smarrimento che potrebbe sopraggiungere e senza aver paura di chiedere aiuto quando se ne sente il bisogno.